Начало
Владимир Львович ЛЕВИ ИСКУССТВО БЫТЬ СОБОЙ Анонс Первое издание этой книги, вышедшее в 1973 году, моментально стало библиографической редкостью и уже переведено на иностранные языки. Готовя второе издание, автор – писатель и врач-психотерапевт, известный и книгами для массового читателя, и научными трудами в области психиатрии и психологии, продолжал заниматься лечебной и научной работой. В книгу вошли новые материалы о том, что такое внутренняя значимость, о самочувствии человека в общении и другие. Основное же содержание, как и прежде, – искусство владеть собой, практическая психотехника, в сплаве древнего и современного опыта, старинных истин и новых идей. Это книга-лечебник для всех и практикум внутреннего самовоспитания. ПАМЯТИ ЛЮБИМОГО ОТЦА ОТ РЕДАКЦИИ В нашей социалистической действительности большое место занимают проблемы формирования нового человека, всесторонне развитой личности. Эти понятия включают в себя очень многие качества. Едва ли не основные из них – стремление служить общему делу, отдавать ему все свои творческие силы, всю энергию души, способность противостоять рутине, косности, всему тому, что мешает строить новую .....
Середина
Если вы в течение ряда лет честно выдерживали режимы и перепробовали несколько вариантов с достаточной длительностью, но все равно ничего не получалось, то вы, скорее всего, дизритмик. Это значит, что вам нет смысла стремиться к жесткому режиму, а целесообразнее по возможности следовать тому прихотливому расписанию жизни и работы, которые диктует ваш организм. Делайте режим возможно более гибким (я сознаю всю слабость этого совета для множества людей, зависящих от расписания работы общественных учреждений, транспорта, предприятий и т. д.). Не требуйте от себя высокой продуктивности те часы и дни, когда организм ее не дает, подлавливайте хорошее время и полноценно выкладывайтесь. Спите и ешьте, когда хочется и можется. Возможно, изучив себя, вам удастся и в неправильных колебаниях вашего состояния уловить кое-какие закономерности. Кроме того, все меняется: со временем, бы.....
Конец
Итак, амнистия и объективность; для выпадения решки вполне достаточно... КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ АТ Упражнения и приемы Страницы Когда и для чего «Прожектор» Ритмичное созерцание, непрерывное созерцание Мысленное созерцание «Внутренний видеоскоп» Фиксация пальца Вживание в слова и представления «Скольжение» и «рождение заново». Пульсация внимания Сбрасывание зажимов Гаммы расслабления тела 65 66 – 67 67 68 68 – 70 71 – 72 73 – 74 79 – 82 82 – 85 Подготовительное ко всему курсу. Отдельно – для тренировки внимания, сосредоточения и развития памяти То же самое То же самое, и особенно для зрительной памяти. Для подготовки к упражнениям перевоплощения Для общей тренировки самососредоточения. Как подготовка к самовнушениям тепла Подготовка к самовнушениям всех видов Как элеме.....
|